Ρύθμισε το πρώτο σου πρόγραμμα φαρμάκου στο Oveluni σε 3 βήματα

Κατέβασες το Oveluni και θέλεις να προσθέσεις το πρώτο σου φάρμακο. Ένα πρόγραμμα φαρμάκου ρυθμίζεται σε τρία βήματα και θέλει λίγα λεπτά. Μόλις το πρόγραμμα είναι έτοιμο, οι υπενθυμίσεις εμφανίζονται όταν έρθει η ώρα· και κάθε δόση που παίρνεις ή παραλείπεις μαζεύεται στο δικό της ιστορικό.

Πριν ξεκινήσεις: να τα έχεις πρόχειρα

Για να ρυθμίσεις το πρόγραμμα θα χρειαστείς μερικές πληροφορίες. Έχε δίπλα σου το κουτί του φαρμάκου, τη συνταγή σου ή τη σημείωση που σου έδωσε ο γιατρός σου:

• Το όνομα του φαρμάκου και τη μορφή του (δισκίο, κάψουλα, σιρόπι κ.λπ.)
• Την ποσότητα που σου είπε ο γιατρός ή ο φαρμακοποιός σου και σε ποιες ώρες της μέρας θα το παίρνεις
• Πότε ξεκίνησες και, αν είναι γνωστό, πότε θα τελειώσει

Το Oveluni δεν ορίζει αυτές τις πληροφορίες για λογαριασμό σου· το πρόγραμμα φτιάχνεται από τα στοιχεία που εισάγεις εσύ. Αν δεν είσαι σίγουρος/η για κάτι, ρώτα πρώτα τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σου.

Τον ίδιο δρόμο μπορείς να ακολουθήσεις και για συμπληρώματα και βιταμίνες. Ένα ξεχωριστό πρόγραμμα για το καθένα σού επιτρέπει να βλέπεις σε ένα σημείο, μαζί με τα φάρμακά σου, τι πήρες και πότε.

Βήμα 1: Όνομα και μορφή του φαρμάκου

Πάτα Γρήγορη προσθήκη στην οθόνη Σήμερα και επίλεξε Νέο πρόγραμμα φαρμάκου. Στο πρώτο βήμα γράφεις το όνομα του φαρμάκου και επιλέγεις τη μορφή του. Αν θέλεις, μπορείς να προσθέσεις και επιπλέον πληροφορίες· για παράδειγμα, μια σημείωση από το κουτί που σου τράβηξε την προσοχή.

Αν γράψεις το όνομα του φαρμάκου όπως το βλέπεις στο κουτί, θα το βρίσκεις πιο εύκολα αργότερα. Στη λίστα Φάρμακα μπορείς να κάνεις αναζήτηση με το όνομα.

Βήμα 2: Επανάληψη, ώρες και ποσότητα

Το δεύτερο βήμα είναι η καρδιά του προγράμματος. Εδώ ορίζεις:

• Επανάληψη: Πόσο συχνά θα επαναλαμβάνεται το πρόγραμμα.
• Ώρες: Μπορείς να προσθέσεις περισσότερες από μία ώρες μέσα στη μέρα, π.χ. πρωί, μεσημέρι και βράδυ.
• Ποσότητα και μονάδα: Πόσο λαμβάνεται κάθε φορά.
• Έναρξη και λήξη: Σε ποια ημερομηνία ξεκινά και σε ποια τελειώνει το πρόγραμμα.
• Ζώνη ώρας: Με βάση ποια ζώνη ώρας θα λειτουργεί το πρόγραμμα.

Βάλε τις ώρες και την ποσότητα όπως σου είπε ο γιατρός ή ο φαρμακοποιός σου. Οι υπενθυμίσεις σου θα έρχονται σύμφωνα με αυτές τις ώρες.

Για παράδειγμα, για ένα φάρμακο που σου είπαν να το παίρνεις δύο φορές τη μέρα, προσθέτεις δύο ώρες: μία το πρωί και μία το βράδυ. Διάλεξε τις ώρες σύμφωνα με τις οδηγίες που σου δόθηκαν και όχι με βάση το πρόγραμμα της μέρας σου· αν κάποια ώρα δεν ταιριάζει με τη μέρα σου, ρώτα τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σου. Αν ταξιδεύεις, η επιλογή ζώνης ώρας αποκτά επιπλέον σημασία.

Βήμα 3: Έλεγξε και αποθήκευσε

Στο τελευταίο βήμα, όλα όσα εισήγαγες συνοψίζονται σε μία οθόνη. Έλεγξε άλλη μία φορά το όνομα του φαρμάκου, τις ώρες και τις ημερομηνίες· αν κάτι είναι λάθος, γυρνάς πίσω και το διορθώνεις. Αν όλα είναι σωστά, αποθήκευσε το πρόγραμμα.

Σε αυτή την οθόνη βλέπεις και την πρόταση: «Αυτό είναι το πρόγραμμα που καταχώρισες· δεν αποτελεί ιατρική επιβεβαίωση.» Το Oveluni δεν αξιολογεί αν το πρόγραμμά σου είναι σωστό· απλώς σου υπενθυμίζει και καταγράφει τη ρουτίνα που έχεις ρυθμίσει εσύ.

Το πρόγραμμα που αποθηκεύεις εμφανίζεται ως ενεργό στη λίστα Φάρμακα και παίρνει τη θέση του και στο Ημερολόγιο. Τα προγράμματα που επαναλαμβάνονται εμφανίζονται ως ενδείξεις στο ημερολόγιο και τους επόμενους μήνες· έτσι βλέπεις από πριν σε ποιες μέρες απλώνεται το πρόγραμμά σου.

Αφού ρυθμίσεις το πρόγραμμα

Μόλις αποθηκευτεί το πρόγραμμα, οι υπενθυμίσεις αρχίζουν να έρχονται στις ώρες που επέλεξες. Με το «Άνοιγμα στο Oveluni» στην ειδοποίηση μπορείς να ανοίξεις την εφαρμογή, και αν εκείνη τη στιγμή δεν μπορείς, να χρησιμοποιήσεις το «Υπενθύμιση σε 10 λεπτά».

• Καταχώριση λήψης: Όταν παίρνεις ή παραλείπεις το φάρμακο, το καταγράφεις με τη δική σου δήλωση· αν θέλεις, προσθέτεις την πραγματική ώρα και μια σύντομη σημείωση. Αυτή η καταχώριση δεν αλλάζει το πρόγραμμά σου.
• Επεξεργασία προγράμματος: Αν ο γιατρός σου σού είπε κάποια αλλαγή, χρησιμοποίησε το «Επεξεργασία στοιχείων και προγράμματος». Αυτό δημιουργεί μια νέα έκδοση του προγράμματος· οι προηγούμενες καταχωρίσεις σου διατηρούνται.
• Αρχειοθέτηση: Όταν αρχειοθετείς ένα φάρμακο που δεν παίρνεις πια, βγαίνει από τη λίστα των ενεργών και το ιστορικό του φυλάσσεται.
• Ρυθμίσεις υπενθύμισης: Μπορείς να διαλέξεις τον ήχο ειδοποίησης και να κρύψεις τα ονόματα των φαρμάκων στις ειδοποιήσεις. Οι υπενθυμίσεις εμφανίζονται και στο Apple Watch.

Όσο περνούν οι μέρες, στις Συνόψεις βλέπεις τη λήψη φαρμάκων χωριστά ως ελήφθη, παραλείφθηκε και καμία καταχώριση. Μια μέρα χωρίς καταχώριση δείχνει μόνο ότι εκείνη τη μέρα δεν έγινε καταχώριση· δεν σημαίνει ότι το φάρμακο δεν λήφθηκε.

Για καθημερινές συνήθειες που σε βοηθούν να θυμάσαι, διάβασε και το άρθρο Πώς να μην ξεχνάς να παίρνεις τα φάρμακά σου: 9 πρακτικοί τρόποι.