Ett personligt verktyg för att föra anteckningar och följa upp. För iPhone.
Enkla sätt att hålla koll.
Tips för att föra anteckningar om din mens och cykel. Vi förklarar vad som är värt att notera, och när, så att det hjälper dig senare.
Tandläkare, synundersökning, hälsokontroll … När allt hamnar på listan ”jag går någon gång” kan åren gå. En enda årsplan ger dina kontroller en lugn och förutsägbar rytm.
När bebisen har kommit kan känslorna gå upp en dag och ner nästa. En varsam anteckning på en minut om dagen hjälper dig att se hur du mår och att be om hjälp när du behöver det.
För dina hälsoanteckningar på det språk du läser lättast. Vi visar steg för steg hur du byter språk i Oveluni, vad som händer med dina poster och hur du ställer in datum och utseende.
Vad berättar en månads dagboksanteckningar för dig när månaden är slut? 4 steg för en genomgång på 15 minuter utan att döma dig själv och 6 frågor du kan ställa dig.
På en lång resa kan både cykeln och kalendern komma i oordning. Här är en enkel plan för att föra in mensdagar på rätt datum och läsa dina poster när du kommer hem.
Vissa mensappar förutsäger nästa mens och dina ”fertila dagar”, andra registrerar bara de dagar du faktiskt har. Vi förklarar skillnaden mellan de två sätten med enkla ord.
Att märka att medicinen tar slut först när du öppnar den sista förpackningen kan vara stressigt. Vi har samlat fem enkla steg för att se i förväg när receptet behöver förnyas.
Du behöver inte registrera allt. I Oveluni kan du slå på och av de fem spårningsområdena ett i taget och förenkla appen till de anteckningar du faktiskt behöver.
Ska du till en specialist för första gången är det svårt att berätta flera års sjukhistorik på några minuter. Här går vi steg för steg igenom vad du skriver på en sida och i vilken ordning.
Skriver du ibland bara ”bra” eller ”dåligt” i dagboken? Här är en enkel lista med sex känslofamiljer och fyra steg för att sätta tydligare ord på det du känner.
Under influensasäsongen flyter sjukdagarna ihop. Från dagen symtomen började till tempmätningar och vad du har tagit: det här kan du anteckna och berätta för din läkare.
Ovelunis sex märken räknar dagarna då du för anteckningar: inga sviter, inget hälsobetyg. I den här guiden ser du hur du får dem och hur de stöttar din vana.
Vem rekommenderade varje vitamin eller läkemedel, när började du, vilka dagar hoppade du över? Ett enkelt sätt att ha dina anteckningar redo till nästa besök.
Du behöver inte anteckna allt från första dagen. Håll första månaden lätt, bygg vanan den andra och läs dina egna anteckningar den tredje.
När telefonen plingar hela dagen kan även den viktigaste påminnelsen drunkna i mängden. 6 sätt att hålla hälsopåminnelser synliga och minska onödiga aviseringar.
Att missa en dos kan hända vem som helst. Det viktiga är vad du gör sedan och om du skriver upp det. Här är 5 skäl att anteckna missade doser och vad du ska skriva.
Ett digitalt läkarbesök går fort. Kommer du oförberedd kan dina frågor bli hängande. Här är 8 punkter som hjälper dig före, under och efter videobesöket.
När klockan ställs tillbaka en timme kan din läkemedelsrutin också glida iväg i det tysta. 5 enkla steg för omställningsveckan och frågor du kan ställa till din läkare.
Du behöver inte riskera att förlora dina anteckningar bara för att du inte vill lägga hälsouppgifter i molnet. Här är 5 sätt att säkerhetskopiera utan molnet och vanor för att förvara kopiorna säkert.
När du skaffar en ny iPhone vill du att läkemedelsplaner, mensanteckningar och noteringar följer med. I den här guiden går vi igenom Oveluni-skärmen Flytta till en ny iPhone i två steg.
Att säga ”det gör väldigt ont” räcker sällan när du beskriver mensvärk för din läkare. Korta anteckningar under några cykler gör det tydligare hur smärtan beter sig.
Dagarna före mensen kan humöret, energin eller kroppen kännas annorlunda. Här går vi igenom vad du kan anteckna, hur du gör och hur du tar med anteckningarna till läkaren.
Har din cykel blivit kortare eller längre, eller har blödningen förändrats? Här är vad du kan samla inför besöket och när du inte ska vänta.
Allt du behöver för en mensdagbok är en kalender och några sekunder i månaden. Får du dag 1 rätt blir det enkelt att räkna cykel och mens.
Start- och slutdatum, flödesintensitet och korta anteckningar: register som blir användbara när du ser tillbaka senare.
Inga artiklar matchar detta val. Prova en annan kategori eller ett annat ord.
Under intensiva och spända veckor finns varken tid eller lust att skriva långa dagboksinlägg. Fem korta frågor som du besvarar på några minuter varje kväll hjälper dig att få ner tankarna på papper.
När mammas eller pappas mediciner blir fler kan det bli oklart vem som håller koll på vad. En enkel rutin som ni bygger tillsammans, där föräldern behåller sitt inflytande, gör det lättare.
Frågorna dyker ofta upp dagar före besöket, när du ska somna eller är på jobbet. Här är ett enkelt sätt att fånga dem och komma förberedd till kontrollen.
Fliken Sammanfattningar samlar dina anteckningar för den period du väljer. I den här guiden läser vi läkemedelsintag, dagliga observationer och periodjämförelse steg för steg.
Om påminnelsen om din medicin inte når handleden, eller syns för alla runt omkring dig, räcker det oftast att kolla några inställningar. 5 steg för påminnelser på Apple Watch.
Efter några dåliga nätter är det svårt att minnas vad som egentligen hände. En sömndagbok som tar några minuter på morgonen gör det lättare att beskriva din sömn för läkaren.
Blodprover, urinprover, röntgensvar... När dina provsvar ligger utspridda på olika ställen finns de aldrig till hands när du behöver dem som mest. Ett ordnat arkiv ändrar på det.
Daglig check-in är det snabbaste sättet att logga humör och energi med några tryck. I den här guiden går vi igenom varje steg, från din första anteckning till veckans sammanfattning.
Vitaminer och kosttillskott hamnar ofta utanför läkemedelslistan och glöms därför lätt bort eller blandas ihop. En enkel, aktuell lista gör det lättare för både dig och din läkare.
När mobilen är upplåst kan dina hälsoanteckningar hamna framför någon annans ögon. Här går vi igenom vad ett eget lås för hälsoappen gör och hur du ställer in det.
De första veckorna efter förlossningen kan vara intensiva. Den här listan visar hur du antecknar kontrolldatum, symtom och humör. Beslut om din hälsa fattar du med läkare eller barnmorska.
Vid en kronisk sjukdom blir kontrollbesöken en del av vardagen. En pressad vecka kan dock få ett datum att glömmas. Så samlar du alla datum på ett och samma ställe.
Det är svårt att komma ihåg allt vid ett läkarbesök. PDF-rapporten i Oveluni samlar dina anteckningar från en vald period i ett dokument.
Energinivån du antecknar på några sekunder varje dag kan med tiden visa ett mönster. Den här artikeln visar hur du sätter upp en kort daglig anteckning.
Från formuläret Lägg till besök till rätt påminnelse och att markera besöket som klart: så håller du koll på dina läkarbesök i Oveluni, steg för steg.
Har du läkemedelsplaner, mensdatum och läkaranteckningar i mobilen känns det oroligt att tappa den. Här är vad du kan göra i förväg och de första timmarna.
Mellan besöken samlas frågor, förändringar och känslor på hög. En veckoanteckning är ett enkelt sätt att ta med dem till besöket utan att något faller bort.
När du lämnar mottagningen börjar en del av det som sades bli suddigt inom några dagar. 5 korta steg och en mall för att ordna anteckningarna från besöket samma dag.
Att ha vad du tog, när och hur på ett ställe gör läkarbesöken enklare. Här är de åtta sakerna som hör hemma i dagboken och hur du håller den aktuell.
Från kvinnoprofilen till din första mensanteckning och hur du läser den i Kalender och Sammanfattningar: steg för steg.
Så att frågorna inte försvinner när du kommer in i rummet: vad du tar med och 12 frågor du kan ställa till din läkare.
Ett larm är bara en del av lösningen. Att koppla medicinen till din rutin, ha den synlig och bocka av direkt hjälper dig att hålla ordningen även under stressiga dagar.
Besöket är kort; med dina frågor och en anteckning om de senaste veckorna till hands får du ut mer av det.
Morgon, middag, kväll… Att sätta upp planen ordentligt en gång är mycket enklare än att ta sig igenom dagen ur minnet.
Var lagras dina uppgifter, finns det annonser, kan du stänga av områden du inte vill ha? En kort checklista innan du bestämmer dig.
Du behöver inte skriva mycket varje dag. Ett enda val och en kort anteckning bygger också upp en egen historik över tid.
När går dina påminnelser i en annan stad? Några inställningar att kolla innan du ger dig av.
Moln, enhet, säkerhetskopia… Att veta vad varje inställning betyder ger dig kontrollen.
Läkemedelsnamn, tider och upprepning: när planen är inställd dyker påminnelser upp när det är dags.
När kontroller, anteckningar och frågor finns på samma ställe blir det lättare att förbereda sig inför nästa besök.
Även på hektiska dagar hjälper anteckningar som förs med några knapptryck dig komma ihåg vad du ska fråga vid kontrollen.
Du bestämmer hur mycket av påminnelserna som visas på låsskärmen.
Mediciner, dagliga anteckningar och kontroller i samma kalender med färgade markeringar; det snabbaste sättet att se tillbaka på en månad.
