Uirlis phearsanta taifeadta agus rianaithe. Don iPhone.
Bealaí éasca le rianú a dhéanamh.
Giúmar, fuinneamh agus an nós dialann a choinneáil. Míneoimid conas a iompaíonn cúpla nóiméad de thaifid ina stair le himeacht ama.
Fiaclóir, scrúdú súl, seiceáil ghinearálta… Nuair a fhanann gach rud ar an liosta “rachaidh mé uair éigin”, imíonn na blianta. Tugann féilire bliantúil amháin rithim shocair do do sheiceálacha.
Tar éis don leanbh teacht, d’fhéadfadh do mhothúcháin dul suas lá amháin agus síos an lá dar gcionn. Cuidíonn nóta séimh nóiméid sa lá leat a fheiceáil conas atá tú agus cabhair a iarraidh.
Coinnigh do thaifid sláinte sa teanga is éasca leat a léamh. Taispeánaimid conas an teanga a athrú in Oveluni, cad a tharlaíonn do do thaifid agus conas dáta agus cuma a shocrú.
Cad a insíonn iontrálacha míosa i do dhialann duit ag deireadh na míosa? 4 chéim d'athbhreithniú 15 nóiméad gan breithiúnas agus 6 cheist is féidir leat a chur ort féin.
Ar thuras fada, is féidir le do thimthriall agus d’fhéilire araon dul trína chéile. Seo plean simplí chun laethanta míosta a thaifeadadh ar an dáta ceart agus do thaifid a léamh ar fhilleadh.
Tuarann roinnt aipeanna míosta do chéad mhíosta eile agus do “laethanta torthúla”, ní thaifeadann cinn eile ach na laethanta a bhíonn agat. Mínímid an difríocht go simplí.
Is féidir go gcuirfidh sé strus ort nuair a thuigeann tú ag an mbosca deireanach go bhfuil an cógas ag rith amach. Bhailíomar cúig chéim shimplí le dátaí athnuachana an oidis a fheiceáil roimh ré.
Níl ort gach rud a thaifeadadh. In Oveluni is féidir leat na cúig réimse rianaithe a chur air agus as ceann ar cheann, agus an aip a shimpliú go dtí na taifid a theastaíonn uait.
Má tá tú ag dul chuig speisialtóir den chéad uair, is deacair blianta de stair sláinte a insint i gcúpla nóiméad. Seo céim ar chéim cad ba cheart a scríobh ar leathanach amháin agus cén t-ord.
An scríobhann tú “go maith” nó “go dona” amháin i do dhialann uaireanta? Seo liosta simplí le sé theaghlach mothúchán agus ceithre chéim chun ainm níos soiléire a chur ar do mhothúcháin.
I séasúr an fhliú téann na laethanta breoite trína chéile. Ón lá a thosaigh na comharthaí go dtí léamha teochta agus a raibh á thógáil agat: cad le breacadh síos agus le hinsint do do dhochtúir.
Comhaireann sé shuaitheantas Oveluni na laethanta a choinníonn tú taifid: gan sraitheanna, gan scór sláinte. Sa treoir seo feicfidh tú conas iad a ghnóthú agus conas a thacaíonn siad le do nós.
Cé a mhol gach vitimín nó cógas, cathain a thosaigh tú, cé na laethanta ar scaoil tú tharat é? Bealach simplí chun do thaifid a bheith réidh don chéad choinne eile.
Ní gá duit gach rud a bhreacadh síos ón gcéad lá. Coinnigh an chéad mhí éadrom, daingnigh an nós sa dara mí agus léigh do thaifid féin sa tríú mí.
Nuair a bhíonn an fón ag bualadh an lá ar fad, is furasta fiú an meabhrúchán is tábhachtaí a chailleadh. 6 bhealach chun meabhrúcháin sláinte a choinneáil le feiceáil agus fógraí gan ghá a laghdú.
Is féidir le duine ar bith dáileog a chailleadh. Is é an rud is tábhachtaí ná cad a dhéanann tú ina dhiaidh agus an mbreacann tú síos é. 5 chúis le dáileog chaillte a thaifeadadh.
Bíonn coinne dochtúra ar líne gearr; má théann tú isteach gan ullmhú, d'fhéadfadh do cheisteanna fanacht leathfhreagartha. Seo 8 bpointe a chabhróidh leat roimh an gcoinne, le linn di agus ina diaidh.
Nuair a chuirtear an clog siar uair an chloig, is féidir le do ghnáthamh cógais sleamhnú go ciúin freisin. 5 chéim shimplí don tseachtain sin agus ceisteanna le cur ar do dhochtúir.
Mura mian leat do shonraí sláinte a chur sa scamall, ní gá duit do thaifid a chailleadh. Mínímid 5 bhealach le cúltaca a dhéanamh gan scamall agus nósanna chun do chúltacaí a choinneáil slán.
Nuair a fhaigheann tú iPhone nua, ba mhaith leat go dtiocfadh do phleananna cógais, do thaifid mhíosta agus do nótaí leat. Sa treoir seo mínímid scáileán Bog go iPhone nua in Oveluni i ndá chéim.
I seachtainí gnóthacha, ní bhíonn am ná fonn ort dialann fhada a scríobh. Cabhraíonn cúig cheist ghearra, a fhreagraíonn tú i gcúpla nóiméad gach tráthnóna, leat do smaointe a chur ar pháipéar.
Tar éis cúpla oíche dhona, is deacair cuimhneamh ar cad a tharla i ndáiríre. Le dialann chodlata cúpla nóiméad ar maidin, is fusa do chodladh a mhíniú do do dhochtúir.
Is féidir leis an leibhéal fuinnimh a thaifeadann tú i gcúpla soicind gach lá patrún a nochtadh le himeacht ama. Míníonn an t-alt seo conas taifead gearr laethúil a bhunú.
Ní gá duit scríobh fada a dhéanamh gach lá. Cruthaíonn rogha amháin agus nóta gairid stair atá agat féin le himeacht ama freisin.
Níl aon alt a oireann don rogha seo. Bain triail as catagóir nó focal eile.
Nuair a insíonn tú do do dhochtúir faoi phian míosta, is minic nach leor “gortaíonn sé go mór”. Léiríonn nótaí gearra thar roinnt timthriallta go soiléir conas a iompraíonn an phian.
Nuair a bhíonn níos mó cógas ag do mháthair nó d'athair, is furasta dul amú faoi cé atá ag coinneáil súil ar cad. Cabhraíonn gnáthamh simplí a dhéanann sibh le chéile, ina bhfuil guth acu.
Is minic a thagann ceisteanna chugat laethanta roimh an gcoinne, agus tú ag dul a chodladh nó ag obair. Seo bealach simplí chun breith orthu agus a bheith réidh don seiceáil.
Bailíonn an cluaisín Achoimrí do thaifid don tréimhse a roghnaíonn tú. Sa treoir seo léimid úsáid cógas, breathnuithe laethúla agus comparáid tréimhsí céim ar chéim.
Mura sroicheann meabhrúchán do chógais do chaol na láimhe, nó má fheiceann gach duine é, is minic gur leor cúpla socrú a sheiceáil. 5 chéim chun meabhrúcháin a eagrú ar Apple Watch.
Tástálacha fola agus fuail, tuarascálacha íomháithe... Nuair a bhíonn do thorthaí scaipthe ar fud na háite, ní bhíonn siad agat riamh nuair is mó a theastaíonn siad. Athraíonn cartlann ordúil sin.
Is í an Mheastóireacht laethúil an bealach is gasta le giúmar agus fuinneamh a thaifeadadh le cúpla tapáil. Seo gach céim, ón gcéad taifead go dtí achoimre na seachtaine.
Is minic a fhágtar vitimíní agus forlíontaí as liosta na gcógas, agus mar sin is furasta dearmad a dhéanamh orthu nó iad a mheascadh. Cabhraíonn taifead simplí leatsa agus le do dhochtúir.
Sna laethanta roimh do mhíosta, d'fhéadfadh do ghiúmar, d'fhuinneamh nó do chorp a bheith difriúil. Seo cad is féidir leat a nótáil, conas, agus conas na nótaí a thabhairt chuig an dochtúir.
Nuair atá d'fhón díghlasáilte, d'fhéadfadh do thaifid sláinte teacht os comhair súile duine eile. Mínímid cén mhaith atá i nglas ar leith don aip sláinte agus conas é a shocrú.
Is féidir leis na chéad seachtainí tar éis breithe a bheith dian. Taispeánann an liosta seo conas dátaí, comharthaí agus meon a thaifeadadh. Déanann do dhochtúir cinntí sláinte leat.
Le galar fadtéarmach, bíonn cuairteanna rialta mar chuid den saol. Ach is féidir le seachtain ghnóthach dáta a dhíchur. Seo conas do dhátaí go léir a bhailiú in aon áit.
Is deacair cuimhneamh ar gach rud i gcuairt dhochtúra. Bailíonn tuarascáil PDF Oveluni do thaifeadtaí ó thréimhse roghnaithe i ndoiciméad amháin.
An bhfuil do thimthriall níos giorra nó níos faide, nó ar athraigh an fhuiliú? Seo an t-eolas le bailiú roimh an gcoinne agus cathain nár chóir duit fanacht.
Ón bhfoirm Cuir cuairt leis go dtí an meabhrúchán ceart a roghnú agus an choinne a mharcáil mar chríochnaithe: seo conas coinní dochtúra a choinneáil in Oveluni, céim ar chéim.
Má tá do phleananna cógas, dátaí do mhíostraithe agus nótaí an dochtúra ar d'fhón, cuireann sé imní ort é a chailleadh. Seo a bhfuil ar do chumas roimh ré agus sna chéad uaireanta.
Idir coinní, carnann ceisteanna, athruithe agus mothúcháin. Is bealach simplí é nóta seachtainiúil chun iad a thabhairt leat chuig an gcoinne gan aon rud a chailleadh.
Nuair a fhágann tú seomra an dochtúra, éiríonn cuid den mhéid a dúradh doiléir laistigh de chúpla lá. 5 chéim ghearra agus teimpléad chun do nótaí a eagrú an lá céanna.
Má choinníonn tú cad a ghlac tú, cathain agus conas in aon áit amháin, bíonn coinní dochtúra níos éasca. Seo na hocht rud ba chóir a bheith i do dhialann agus conas í a choinneáil cothrom le dáta.
Ó phróifíl na mban go dtí do chéad taifead míosta agus é a léamh san Fhéilire agus in Achoimrí: treoir céim ar chéim.
Ionas nach n-imeoidh na ceisteanna uait nuair a shiúlann tú isteach: cad atá le tabhairt leat agus 12 cheist a chuirfeá ar do dhochtúir.
Níl uait ach féilire agus cúpla soicind sa mhí le féilire míosta a choinneáil. Má aimsíonn tú lá 1 i gceart, is furasta do thimthriall a chomhaireamh.
Níl in aláram ach cuid den scéal. Ceangail do chógas le do ghnáthamh, coinnigh os do chomhair é agus marcáil láithreach é: fanfaidh tú ar an mbóthar ceart fiú ar laethanta gnóthacha.
Is gearr a mhaireann coinne; má bhíonn do chuid ceisteanna agus taifead na seachtainí is déanaí leat, bainfidh tú níos mó as an gcuairt.
Maidin, meán lae, tráthnóna… Tá sé i bhfad níos éasca do phlean a shocrú i gceart uair amháin ná an lá a chur díot as do cheann.
Cá stóráiltear na sonraí, an bhfuil fógraí ann, an féidir leat an réimse nach dteastaíonn uait a mhúchadh? Liosta seiceála gairid sula gcinneann tú.
Dátaí tosaigh agus deiridh, déine an tsreafa agus nótaí gairide: taifid a chuideoidh leat nuair a fhéachann tú siar orthu níos déanaí.
Cathain a bhuailfidh do mheabhrúcháin i gcathair eile? Cúpla socrú le seiceáil sula n-imíonn tú.
Scamall, gléas, cúltaca… Coinníonn a fhios a bheith agat cad is brí le gach socrú smacht agatsa.
Ainm an chógais, amanna agus athdhéanamh: nuair a bheidh do phlean socraithe agat, taispeánfar meabhrúcháin nuair a thagann an t-am.
Nuair a bhíonn cuairteanna, nótaí agus ceisteanna san áit chéanna, bíonn sé níos éasca ullmhú don chéad choinne eile.
Fiú ar laethanta gnóthacha, cuireann taifid a choinnítear le cúpla tapáil i gcuimhne duit cad atá le fiafraí ag an seiceáil.
Is tú féin a shocraíonn cé mhéad de na meabhrúcháin a fheictear ar an scáileán glasáilte.
Cógais, taifid laethúla agus cuairteanna ar an bhféilire céanna le marcanna daite; an bealach is giorra le féachaint siar ar do mhí.
